skip to Main Content

Добро пожаловать

С нами ты получишь

🔸Помощь на пути в построении идеального тела, без диет, изнурительных тренировок и фанатизма.
🔸Спорт, тренировки
🔸Вкусные полезные рецепты

(immel.fit) помогает подписчикам улучшить качество своей жизни, своего здоровья, и увидеть в зеркале желаемый результат.

Связаться с нами

Instagram: @immel.fit
Email: admin@immel.fit
Телефон: +7 xxxx 46-64-46
Адрес: г. Оренбург

Мы находимся

8 хххх 46-64-46 admin@immel.fit
     

Энергозатраты на усвоение пищи


На усвоение белка(примеры белковых продуктов – яйца, мясо, рыба, творог, но белок есть во многих продуктах) может затрачиваться от 20 до 30% поступающей с ним энергии.

Усвоение углеводов(каши, макароны, фрукты, сахар) требует от 5 до 15%,

жиры(масла, сыры, рыба, орехи) же усваиваются организмом очень эффективно – затраты на этот процесс не превышают и 3%.


Исследования:

https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/61/5/1013/4781901?redirectedFrom=fulltext

Комментариев: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять