skip to Main Content

Добро пожаловать

С нами ты получишь

🔸Помощь на пути в построении идеального тела, без диет, изнурительных тренировок и фанатизма.
🔸Спорт, тренировки
🔸Вкусные полезные рецепты

(immel.fit) помогает подписчикам улучшить качество своей жизни, своего здоровья, и увидеть в зеркале желаемый результат.

Связаться с нами

Instagram: @immel.fit
Email: admin@immel.fit
Телефон: +7 xxxx 46-64-46
Адрес: г. Оренбург

Мы находимся

8 хххх 46-64-46 admin@immel.fit
     

Сахар и влияние на жиросжигание

В исследовании сравнивали низкокалорийную низкожировую диету с высоким содержанием сахарозы (43% от общей калорийности) и с низким содержанием сахарозы (4%) (калорийность обоих диет состояла на 11% из жиров, на 19% из белка, на 71% из углеводов). При этом не наблюдалось никаких существенных различий не в показателях изменения общей массы тела, ни в скорости потери жира (оценивалась с помощью DXA) у участников обеих групп испытуемых.


Исследования:

В ответ на доказательства связи ожирения и большого количества пищевых жиров, пищевая промышленность разработала множество продуктов с пониженным содержанием жира и обезжиренных продуктов. Эти продукты часто получают относительно большой процент своей энергии из сахаров, и влияние этих сахаров на регулирование веса не очень хорошо известно. Мы изучили сравнительное влияние диет с высоким и низким содержанием сахарозы, низким содержанием жиров и гипоэнергетикой на различные метаболические и поведенческие индексы в 6-недельной программе похудания. Обе диеты содержали примерно 4606 кДж энергии в день, из которых 11% калорий приходилось на жиры, 19% — на белок и 71% — на углеводы. Диета с высоким содержанием сахарозы содержала 43% от общего суточного потребления энергии в виде сахарозы; диета с низким содержанием сахарозы содержала 4% от общего суточного потребления энергии в виде сахарозы. Двадцать женщин в возрасте 40,6 +/- 8,2 года (среднее +/- SD) с индексом массы тела (в кг / м2) 35,93 +/- 4. 8 человек придерживались диеты с высоким содержанием сахарозы; 22 женщины в возрасте 40,3 +/- 7,3 года с индексом массы тела 34,93 +/- 4,4 придерживались диеты с низким содержанием сахарозы. Дисперсионный анализ смешанного дизайна показал основной эффект времени (P <0,01), причем обе группы диеты показали снижение веса, артериального давления, расхода энергии в покое, процентного содержания жира в организме, свободного трийодтиронина (FT3), норадреналина в моче и липидов плазмы. . Небольшие, но значимые взаимодействия были обнаружены между группой и временем в отношении общего холестерина (P = 0,009) и липопротеинов низкой плотности (LDL) (P = 0,01). Обе группы показали снижение депрессии, голода и плохого настроения, а также повышение бдительности и позитивного настроения со временем (P <0,01). Результаты показали, что высокое содержание сахарозы в гипоэнергетической диете с низким содержанием жиров не оказывало отрицательного воздействия на потерю веса, метаболизм, липиды плазмы или эмоциональное воздействие.

Источник:

https://academic.oup.com/ajcn/article/65/4/908/4655511

Комментариев: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять